中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：喝酸奶的禁忌

尽管酸奶有许多健康益处，但并非所有人都适合随意饮用。对于某些特定人群或在特定情况下，喝酸奶可能会带来健康隐患。中国人寿寿险天津市分公司和您一起详细了解喝酸奶的禁忌，帮助您科学饮用，避免不必要的健康风险。

1、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡者，不要空腹喝酸奶

对于胃酸分泌过多、胃炎或胃溃疡患者来说，空腹喝酸奶可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。酸奶中的乳酸和益生菌在空腹状态下可能会对胃黏膜产生刺激，导致胃痛或反酸。因此，这类人群应避免空腹喝酸奶，建议在餐后饮用，以减少对胃部的刺激。

2、酸奶和某些药物不能一起服用

酸奶与某些药物同时服用可能会降低药效或引起不良反应。例如，补铁药与酸奶同时服用时，酸奶中的钙会妨碍铁的吸收，从而降低补铁效果。但这并不意味着在补铁期间不能喝酸奶，只需将两者服用时间隔开即可。例如，早上服用补铁药，中午再喝酸奶，这样可以避免两者相互干扰。

3、控制体重者需注意热量摄入

对于以控制体重为目标的人群来说，无论酸奶的摄入量多少或饮用时间如何，都需要将其计入一日总的热量摄入中。酸奶虽然健康，但并非零热量食品，过量摄入仍可能导致热量超标，影响体重控制。因此，控制体重者在饮用酸奶时应注意适量，并结合整体饮食计划进行调整。

酸奶虽然是一种健康食品，但在饮用时也需要注意一些禁忌，以避免不必要的健康风险。

内容来源：新华社

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