中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：大雪节气该如何养生

之前，我们介绍了大雪时节易发的疾病，那么我们该如何预防呢，今天，中国人寿寿险天津市分公司带您一起聊一聊冬季养生小技巧。

1、饮食调理

大雪节气是进补的好时机，但“进补”不是“盲补”,需要合理搭配饮食,多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。以及富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

2、适当运动

适当的运动可以帮助身体产生热量,促进血液循环和新陈代谢。在冬天可以选择比较温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、保持室内外空气流通

冬季大家都喜欢关紧门窗来取暖室内的空气就很容易变得浑浊。为了保持室内外空气流通，可以定期开窗换气或者使用空气净化器。

4、保持良好的心态

冬季天气阴沉，很容易让人感到压抑和烦躁。所以一定要注意保持良好的心态，可以多参加一些自己感兴趣的活动，多跟家人、朋友交流。

中国人寿寿险天津市分公司温馨提示，大雪到来，揭示着冬天真正降临。冬季养生其实很简单，以上这些方面做到位，让全家人度过一个健康快乐的冬季。

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