中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：守护冬季健康运动篇

随着冬季的来临，气温波动愈发剧烈，是流感等呼吸道传染病肆虐的高发时节。面对这一严峻形势，究竟应如何有效开展呼吸道传染病的防治工作呢？中国人寿寿险天津市分公司在此为您介绍如何运动来提高免疫力，与您携手共筑坚实的健康防线，全力守护您与家人的健康！

青年人

建议每周进行150分钟中等强度的运动，如骑车、跑步等。

老年人

可进行中低强度运动，如散步、广场舞等，时间不宜过长，以控制在1小时内为宜。

儿童青少年

天气晴好时，家长应鼓励孩子在空旷的空间多做一些力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、球类运动等。

中国人寿寿险天津市分公司提示您，适量体育锻炼有助于提高人体免疫力。

内容来源：人民网、人民网健康