中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：喝咖啡的好处与坏处

咖啡已经变成打工人的标配，今天，中国人寿寿险天津市分公司来带您一起了解咖啡的好处与坏处。

对于成年人来说，咖啡因每天摄入不宜超过400mg，换算成常见的中杯咖啡，美式咖啡应<2杯，拿铁或卡布奇诺应<3杯。

好处:

1. 咖啡中含有的咖啡因能刺激神经兴奋,有利于提神醒脑。

2. 含有抗氧化剂，有助于心血管健康。

3. 加速新陈代谢，有助于减脂。

喝咖啡虽然好处多多，可也要记得适度饮用，摄入过量咖啡因会导致:

神经受损，心情焦虑，影响睡眠。 钙加速流失，增加骨质疏松症的患病可能。 胃肠道黏膜受刺激，引致恶心、食欲不振。

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