中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普：手脚冰凉怎么办

之前我们介绍了手脚冰凉的成因，那么应该如何应对这一问题呢，今天，中国人寿寿险天津市分公司带您一起来看看。

1.热水浴足

泡脚时，水的温度可以刺激皮肤扩张血管，增加血液循环。为了更好地缓解手脚冰凉的问题，可以在泡脚水中加入一些中草药或盐等成分。例如，加入艾草、生姜或盐，可以起到温阳散寒、活血通络的作用，进一步促进血液循环。

2.穴位按摩

穴位按摩对于缓解手脚冰凉也有一定作用。按摩的主要穴位包括阳池穴、涌泉穴、大椎穴和足三里穴等。在按摩时，可以采用点按、揉捏、拍打等手法，力度要适中，以感到酸胀为宜。每个穴位的按摩时间可以根据个人情况而定，一般建议在 10-20 分钟之间。

3.吃养阳食物

日常食疗法可以让身体暖和起来。常见的养阳食物有核桃、黑芝麻、松子等，这些食物富含油脂和营养素能够滋补身体;此外，韭菜、胡萝卜等蔬菜，能够补充维生素和矿物质促进新陈代谢，建议和养阳食物搭配食用，可以让我们更有效地补充体内阳气，促进血液循环，增加身体热量，从而改善手脚冰凉的症状。

4.注意保暖

在寒冷的季节，一定要注意增加衣物，比如，选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，同时也要注重手脚部位的直接保暖，可以穿厚实的袜子和手套。此外，还可以使用暖宝宝等来增加身体温度，缓解手脚冰凉的症状。

在冬季，很多人都会出现手脚冰凉的症状，了解其原因是解决这一问题的关键所在。别再让手脚冰凉成为你冬日的困扰，现在就采取行动，让冬日变得更加温暖吧!

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