手脚冰凉是外界温度自我调节 艾灸和外用汤剂驱寒凉

有的人冬天总是手脚冰凉，好像穿再多也很难暖起来。天津中医一附院针灸临床部医生罗笑琳表示，好发于冬季的手脚冰冷，多数情况下不是病理状态，而是人体出于保护机制，对外界温度的自我调节。这是因为维持手脚温度需要充足的血液供应，但当皮肤的温度感受器感受到寒冷，皮肤表面的血管会自主收缩，使更多的血液优先分布至内脏器官，以保证人体正常体温和代谢，继而导致手脚冰凉现象的出现。

　　罗笑琳说，女性更偏爱购买手套、毛袜等保暖用品。科学证实，女性的确更易手脚冰凉，这是由女性的生理结构导致的。研究发现女性手部温度的确比男性低1.2℃，这可能与女性雌激素水平有关，且女性月经期、 产后或更年期因雌激素水平影响，更易出现手脚冰凉的情况。此外，虽然女性的体脂率普遍高于男性，但脂肪也限制了血液向四肢的分布，致使体表散热较快，出现手脚冰凉的现象。中医认为，手足寒冷多属中医学阳虚证范畴，阳气运行不畅或阳气不足或有关，轻者表现为手足不温，重者可为四肢厥逆。防止手脚冰冷，首先要做好防寒保暖，其次适量运动加快基础代谢，改善外周血液循环，可提升御寒能力。如果常年被手足冰凉问题困扰，则需就医系统诊治。罗笑琳还向市民介绍几个改善手足寒冷的方法。

　　艾灸温阳驱寒  气寒则血滞，艾灸可激发经气，温经散寒，促进气血运行。可选取足三里、气海、关元、涌泉、命门等穴，每穴灸约10至15分钟，使局部出现红晕，有温热而无灼痛感为宜。

　　外用汤剂温经散寒  寒从脚底生。人体的肝、脾、肾、胆、膀胱、胃经都从脚部循行，尤其是膀胱经贯穿人体背部。因此中药汤剂外用，浸泡手足可温通经脉，同时对五脏六腑都有很好的防病保健作用。每日睡前，以活血通络汤剂外用加入适量温水，浸泡手足15至20分钟，可有效改善手足厥冷症状。