穴位按压能缓解痛经不适

痛经的女性每次在月经前后或月经期间就会出现下腹部疼痛难忍，有些人还会腰酸、头痛、乏力、头晕、恶心, 严重影响了生活和工作。很多人都是吃止痛药暂时“熬过”那一段时间，但这些药物只能暂时缓解痛经带来的不适，经常使用还会对身体造成损害。天津中医一附院颈腰损伤科主任谭涛表示，中医认为痛经发病与肝、脾、肾功能失调，冲任失养密切相关。所以调和脏腑、通调冲任是治疗的关键。中医推拿作为一种安全、无毒副作用的绿色疗法，通过一些穴位按压可以有效缓解痛经。

　　揉治污穴 治污穴在双手大拇指背侧，第一节关节中央线上，有三个穴位。此穴接近手之虎口，为人身“风水宝地”，其行气理气作用很强，临床常用来治疗妇科疾病，尤其痛经有着很好的疗效。痛经的女孩子们可以在月经期间用对侧手拇指点揉的方法刺激此穴。点揉或按压的基础上，再从大拇指指根向指尖方向推，皮肤干燥可以涂抹润肤乳或橄榄油，左右两手，早中晚各100下，感觉酸胀代表有效果。

　　揉关元穴 关元穴在脐下三寸处。此穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。它是治疗月经不调、痛经、带下病等妇科疾患的常用穴。这个保健穴在平常和经期都可自己推拿按摩。睡前仰卧状态下可以关元穴位为中心，用单手手掌的掌根向一个方向反复按揉3至5分钟，力道以轻柔为主；或取仰卧位或坐位，先用中指和食指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜。

　　揉三阴交 三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为足三阴经交会穴，其对于妇科病具有良好的疗效。平日就可以用双手拇指点揉两侧三阴交30秒，点按2-3组，以下肢有发热感为度，经期点揉更佳。