秋冻莫盲目 因时又因人

立冬将至，气温逐渐下降，此时节气候寒热多变，早晚凉，午间热，室内外温差增大，如若保养不当，人体最易患病。我国民间也流传着“春捂秋冻，百病难碰”的养生谚语。我市名中医、市中研附院针灸科主任医师张智龙教授对此表示，“秋冻”是顺应秋季自然界阳气收敛之性提出的，是一种养生原则，但不可教条、僵化，不能一味地受冻。要因人、因时而异，要把“冻”维持在一定的限度之内，这样的“秋冻”才最养生。

　　张智龙说，“秋冻”意在强调夏秋季节转换时的养生技巧。是说到了秋天，虽然气温逐渐变凉，但是不要过早添衣加冠。中医理论认为人与大自然是和谐统一的整体，人体的动态变化要与大自然的变化规律一致，即“天人合一”。夏秋交季之时，正是人体阳气始衰，阴气始生的时刻。此时要适应大自然的变化规律，助阳气的潜藏，所以不可过早“添衣加冠”。也就是说此时节不可“捂”，“捂”则助阳化热，容易罹患老百姓常说的“上火”。用现代的观点可以解释为，到了秋季，适当的“冻一冻”，可以刺激大脑兴奋，使人体代谢加快，增强机体的御寒能力，这就要“秋冻”的原因。

　　“秋冻并非整个秋季都可以‘冻’，要因时而‘冻’。”张智龙说。初秋气温初降是“秋冻”的好时机，无需添衣，不妨“冻一冻”。但随着秋雨的到来，“一场秋雨一场寒”，进入深秋，气温骤降，天气寒冷，则不宜“秋冻”。因此“秋冻”要达到的程度是“凉而不寒”，即自感凉爽而不寒冷为度。需要强调的是“秋冻”不仅要因时而“冻”，而且要因人而异，并非所有人都适合“秋冻”，要根据自身的体质“量力而行”，心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、骨关节疾病患者等五类人不适合“秋冻”。