秋天空气干燥 清热润肺是重点

近日，气温骤降，天气干燥，不少人出现了口干舌燥、咳嗽等健康问题，我市中医药研究院附属医院肺病科刘永平主任医师指出，秋燥最伤肺，秋季养生应做到生活规律，早睡早起，心情愉悦，饮食上养肺润燥是重点。他建议市民可以勤做呼吸操，常按揉水沟、迎香、印堂等穴位，达到锻炼肺部，提高免疫力的效果。老年人、身体基础情况差、慢性病患者秋季除按时服药外，尤其要重视养生保健，为平稳度过冬季做好准备。他还向市民推荐几款养肺药膳。

　　南北杏雪梨瘦肉汤 南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。功效是清热、润肺、利咽。

　　沙参玉竹老鸭汤 将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净，将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火，煲2小时左右，加入适量鸡粉、盐调味即可。功效是滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。

　　枸杞山药猪腰汤 淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、枸杞、芡实洗净与切好的猪腰一同放入锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。功效为补肾止带。