家有老人 五点防治“最后一跤”

年轻人眼中普普通通的跌倒很可能让老年人失去独立生活的能力，且生活质量急剧下降，甚至成为“最后一跤”。其中老人跌倒后引发的髋关节骨折最为严重，被称作“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%至30%，且致残率高。

　　我市疾病预防控制中心既往发布我市伤害导致死亡的相关监测结果显示，伤害所导致的死亡位居死亡率第五位，仅次于心脏病、恶性肿瘤、脑血管病和呼吸系统疾病，而65岁及以上的老年人众多伤害原因的死亡顺位第一位就是意外跌落（跌倒和跌落）。

　　我市疾病预防控制中心非传染病预防控制室专家提醒市民家有老人要积极预防跌倒，防止自家老人跌倒可从治疗眩晕基础病、补钙、改变跌倒环境、关心老人和适当运动等五点入手。

　　要了解家里老人是否有耳石症、美尼尔氏综合征之类的致眩晕症的疾病，如有则需要尽早治疗，以免眩晕发作时造成跌倒。

　　老人随着年纪的增加，要注意补充钙质，平时经常给家里老人买些含钙高的食品如牛奶等也很有帮助。

　　要经常检查家中是否有易使老人跌倒的环境，如灯光照度、地面防滑、通道畅通，衣服鞋子适宜，特别是洗澡用的拖鞋，一定要购买防滑拖鞋。

　　很多老人生活中遇到问题不愿意麻烦子女，子女需要多和老人交流，引导老人知晓如何预防摔倒，并且家中有需要爬高如挂窗帘等家务，应交给子女去做。

　　鼓励老人参加增加身体平衡性和柔韧性的锻炼如太极拳，或是增强下肢肌肉的健步走等体育锻炼，但是要注意环境安全，雨雪和寒冷天气减少室外活动。如果发现家里老人走路不稳，应给老人购买助行器或者拐杖等必需品。