要想皮肤好 清洁防晒保湿不能少

今天是“5·25全国护肤日”,今年的宣传主题为“后疫情时代的科学护肤”。我市中医药研究院附属医院昨天通过“线上+线下”的形式，进行了义诊和健康课堂科普宣教活动，指导公众科学保健护肤，预防皮肤病的发生。今天，中医一附院、医大二院、南开医院等多家医院都将举行皮肤科专家义诊。专家近日表示，夏季是皮肤疾病的高发季节，日晒引起的日光性皮炎、化妆品引起的接触性皮炎，以及长时间戴口罩诱发的脂溢性皮炎、痤疮患者都较其他季节增多。专家提醒市民夏季护理皮肤应该特别重视皮肤清洁、防晒和保湿等三个护肤步骤，日常要谨慎使用网红护肤设备和产品，出现皮肤问题应及时向专业医生咨询。

　　长期戴口罩加重痘痘酒渣鼻

　　勤用修复保湿乳霜注意防晒

　　我市中医药研究院附属医院皮肤科主任医师李虹说，后疫情时期，长期戴口罩导致皮肤过敏引起接触性皮炎是非常常见的皮肤问题。口罩中可能引起过敏的物质主要是残留甲醛、弹性耳带，泡沫封条等，大家佩戴正规厂家生产的合格普通口罩或医用外科口罩发生接触性皮炎的概率相对较低。目前已发表的几例口罩引起严重皮肤不良反应的报道主要见于佩戴N95口罩的医护人员。但口罩对皮肤的影响总体来说是负面的。因为长期戴口罩，面部皮肤处在潮湿、闷热的环境中，皮肤温度会上升1℃—2℃，微生物繁殖也会加速。因此，面部的炎症水平也会升高，不仅是接触性皮炎，脂溢性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮、敏感性皮肤等问题容易加重。

　　近期，气温升高，戴口罩后出现的痘痘、酒渣鼻，也就是痤疮和玫瑰痤疮的病例明显增多。痘痘和酒渣鼻需要专业的皮肤科医生进行鉴别。但二者在日常护理方面还是类似的，都需要减少油腻、辛辣刺激和高碳水化合物含量的食物，注重防晒，平时也可以考虑选用含水杨酸、果酸、壬二酸、维A醇等成分的护肤品作为维持。

　　李虹建议市民在日常生活中一次性口罩或医用外科口罩不要反复使用，长时间佩戴口罩要记得即时更换口罩。在不影响防疫的前提下，可适当摘下口罩。同时，在日常护肤过程中减少面膜使用频率，加强修复类保湿乳或霜的使用。如果皮肤问题加重，要及时就医。此外，戴口罩也需要防晒。因为口罩对紫外线的隔离效果并不强，不能阻隔紫外线对皮肤的损害。如果长时间不防晒，不仅会晒黑，上下半脸的颜色差异明显，还会加重光老化，对于有痤疮、玫瑰痤疮、雀斑、黄褐斑、敏感性皮肤的人群，也会诱发或加重病情。

　　谨慎使用网红护肤设备

　　正常清洁保湿防晒即可护肤

　　现在的年轻人无论男女对皮肤状态的要求都很高，这也催生了很多网红护肤法和护肤设备，“深层清洁”“小气泡”“洗脸神器”等等大行其道，它们真得有用吗？李虹说，这些产品和理念多数是没用的。他们共同的特点都是过度洗脱油脂，刺激皮肤出油，长期使用会让毛孔越来越大，皮肤也会出现慢性炎症。李虹说，正确的皮肤护理做到科学清洁、保湿、防晒即可。其他的附加功能可以有，但并不必要，用多了或者用得不对甚至可能损伤皮肤。

　　洁面一定要适度。洁面后既不干燥也不油腻，像是有一层膜覆盖在皮肤表面，才是适度清洁。建议选择氨基酸洗面奶。如果洁面后面部几乎没有油脂，就是过度清洁，是对皮肤屏障的破坏。长期反复破坏屏障，容易造成皮肤的慢性炎症，更容易出现敏感性皮肤等问题，也容易加重痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑等皮肤病。以下情况会导致皮肤过度清洁。第一，一味使用控油洁面产品，清洁后不及时使用保湿乳霜；第二，反复二次清洁。对于防晒霜、隔离霜、淡妆，只使用洗面奶清洁1次即可，不必先卸妆再用洗面奶，二次清洁是对皮肤屏障的反复破坏，如实在不放心，可用洗卸合一的清洁产品。

　　号称能保湿的产品那么多，到底哪些才能真的保湿？李虹说，皮肤要想保持含水量，最重要的是能维持良好的皮肤屏障，减少水分蒸发，把水分锁在皮肤里。所以，保湿最重要的是“锁水”而非“补水”。乳或霜能够在皮肤表面成膜，形成屏障，是维持皮肤健康、保持皮肤水含量所不可或缺的产品。单纯使用水、喷雾、面膜，大部分水分并没被皮肤吸收，全都蒸发到空气中了，如果不配合乳或霜，上述产品用得越多，皮肤反而会越干燥。

　　“防晒是护肤必做功课。日光不仅会把人晒黑，也会把人晒老，更容易诱发或加重皮肤病。”李虹说。皮肤约80%的老化表现都是光老化造成的，长期日晒也容易诱发或加重敏感性皮肤、痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、雀斑、黄褐斑甚至皮肤癌等皮肤问题。正确的防晒原则可归纳为ABC。

　　A：英文Avoid是避免晒。尽量避免上午10点至下午4点出门。B：英文Block是物理遮挡。外出帽子、墨镜、头巾等建议备齐。C：Cream，是防晒霜。一般建议防晒霜每次使用要足量，即一元硬币大小，每2小时补涂一次。要注意使用合理的防晒系数。高原或海边春夏建议使用SPF>30，PA+++，秋冬使用SPF>20,PA+或PA++；平原或内陆春夏使用SPF>25或SPF>30，PA++。

　　儿童护肤要用专业产品

　　妈妈购买宝宝面霜看准“妆字号”

　　前一段儿童使用含氯倍他索丙酸酯超标面霜事件导致“大头娃娃”的报道引发了人们对儿童护肤品的关注。李虹说，氯倍他索丙酸酯是一种超强效的糖皮质激素。这款激素外用于慢性湿疹、神经性皮炎、银屑病、掌跖脓疱病、扁平苔藓、盘状红斑狼疮等。成人长期大面积使用，滥用糖皮质激素药膏可能会出现皮肤萎缩、毛细血管扩张、潮红、紫癜、色素减退或沉着、多毛，还可诱发痤疮样疹、玫瑰痤疮样疹、口周皮炎、毛囊炎、真菌感染等问题。如果孩子在不知道的情况下，长期大面积滥用这种超强效的激素药物，确实可能会导致一些无法预估的严重危害。市民快速辨别面霜是否含有激素，最简单的方法认准“妆字号”，避开“消字号”。“妆字号”的产品所有成分都必须在包装上注明，且激素类成分在护肤品中是被明确禁用的。建议妈妈们在购买产品前，登录药监局官网上查询一下具体产品的备案，是“妆”还是“消”就一目了然了。

　　李虹还提醒妈妈们，儿童的皮脂腺还不成熟，出油较少，护肤应注意加强保湿。每日洗澡时间不宜太长，水温适中，洗完后先用毛巾擦干全身，尤其是脖子、腋窝、腹股沟、屁股褶皱部位，避免诱发湿疹;然后全身外涂身体乳，帮助保湿，修复屏障，减少皮肤瘙痒乃至皮炎湿疹等疾病的发生。对于还在穿尿布的孩子，在排泄后或出汗后应及时更换尿布，清洁外阴，擦洗干净后外涂保湿乳，避免出现尿布皮炎等情况。