“春困”惹人恼专家来支招

随着天气转暖，许多人不仅晚上睡不醒，白天也感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是“春困”。“春困”是病吗？怎样预防“春困”呢？我市中医药研究院附属医院心身疾病科主任医师梅妍表示，中医认为导致春困有三方面的原因。一是冬天阳气封藏不及，阳气生发不足。二是肝气郁滞、气机不畅。三是脾的运化失常。

　　如何应对“春困”，梅妍给出了三点建议：一是饮食节制，起居规律。二是注意养肝。肝主藏血，喜条达，恶抑郁，与胆相表里。肝脏为调畅人体气机升降的关键脏器之一，对人的情志非常重要。肝脏对应的季节为春季，主木，有欣欣向荣的意思。春季是阳气生发的季节，一定要早些起床，借助太阳的升发之气使人体的肝气得到充分的升发。如果起床很晚，人体阳气得不到很好的升腾，则容易出现头昏沉，睡不醒，发蒙等情况，还会影响第二天的夜间睡眠。三是保持良好的睡眠。夜间11点到1点是子时，对应肝胆经运行的时刻，睡眠中肝胆经可得到很好的养护，夜卧血才能归于肝。如若连续熬夜，不能在11点之前入睡，日久损伤肝血，气机紊乱，则形神受损。所以应睡子午觉，早睡早起，不熬夜，使肝血得到很好的养护，阳气才能正常的生发，克服“春困”的困扰。

　　梅妍还提醒市民，一些器质性的疾病，诸如甲状腺功能减退等也会有春困的症状。如果春困又伴随情绪低、身体懒或是周身不适，而不能自行缓解时，建议及时就医，尽早诊断。