腰背痛 其实是“筋膜”出了问题

新报讯【记者 李文博】自2004年国际疼痛学会倡议设立“世界镇痛日”以来，每年10月第三个周一为“世界镇痛日”，今年的主题为“全球防治腰背痛年”。俗话说“伤筋动骨一百天”，“动骨”一百天好理解，毕竟骨骼是人体最坚固的部分，无论是损伤还是修复，都需要比较长的时间。那“伤筋”怎么也这么麻烦？

天津市中西医结合医院南开医院麻醉科医生林彦介绍，筋膜是肌肉的坚韧部分。附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉而主司运动的组织。筋膜看似不起眼，但是却起着非常重要的作用，有了筋膜的包容，肌肉才会变得更加稳定，有了筋膜的作用才允许肌肉互相之间可以顺畅的滑行，而且这层筋膜充满弹性，会给肌肉一定的延展性。

胸腰筋膜是人体后侧一片非常重要的结构。胸腰筋膜协助直立姿势以及传递核心到上下肢的力量。对于稳定身体及呼吸上都很重要。越来越多的人由于长时间的久坐导致颈肩背甚至腰部的筋膜受到了过度的牵拉，在长时间的劳损、劳累过程当中，筋膜就会发生撕裂，而撕裂的筋膜有可能诱发局部的炎症，这就是筋膜炎。当筋膜反复受到牵拉以后，筋膜会变得增生，慢慢会形成结节样的改变，有人将其称之为筋结，我们称之为触发点，也称之为激痛点。

研究显示，人体疼痛85%是由激痛点引起的肌肉结节和肌肉紧绷带——引起牵涉痛。肌筋膜疼痛触发点是一个受累骨骼肌上能够激惹疼痛位置，通常可在这个位置上摸到一个拉紧的带和条索样结节，挤和触压时疼痛；并且能引起远处的牵涉痛、压痛和交感现象. 肌筋膜触发点疼痛又称为肌筋膜疼痛综合征，是常见的颈肩、腰背，膝关节等慢性疼痛病。

生活中如何预防身体出现筋膜炎呢？

1.防止潮湿，受凉；

2.急性损伤期积极治疗，注意休息；

3.运动前热身：剧烈运动时，要做好准备活动；

4.防止过劳；