运动预防骨质增生

骨质增生，医学上称为骨质退行性病变，俗称长“骨刺”。中年人随着年龄的增长，骨发生老化，最常见的疾病是腰椎长骨刺，医学上称为肥大性脊椎炎或腰椎骨关节病，于是中老年人常出现程度不同的慢性腰痛。天津市第三中心医院骨科主治医师李晓东表示，经常运动不仅可以强身健体，对骨质增生也有不少好处。

首先，运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。其次，经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化，还可以改善血液循环功能，能使机体各部位获得充足的营养。经常运动，可以使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不易致软化。