季节提醒 春回大地户外活动别大意

　　盼望着，盼望着，春天的脚步近了……户外已是一片春意盎然。特殊时期，“宅”了一冬的人们开始走出家门。我市疾病预防控制中心日前提醒市民，虽然国内疫情防控形势稳定向好，但境外疫情却还在扩散、蔓延，近期国内外输入病例增加，甚至出现境外输入病例关联病例。加之无症状感染者的潜在危险，疫情还未散去，外出进行户外运动，仍不能麻痹大意，只有严控才能防止疫情死灰复燃。
　　选择人员稀少空旷的室外

　　外出游春，尽量选择人少开阔、空气流通的地方。比如江边、河边、森林公园等空气流通的地方。最好不选择小区居民较多的场所遛弯；也不建议街边慢跑。

　　在进入公园、广场等室外开放场所活动时，要配合相关部门落实防控措施。

　　不扎堆注意做好个人卫生

　　出门时随身携带口罩、免洗消毒液、消毒纸巾等。酌情佩戴口罩，保持与他人距离至少1米以上，避免扎堆聊天、打牌、麻将等面对面近距离活动。乘坐公共交通工具时，要遵守各类交通工具的新冠肺炎防控措施。进入人群密集或密闭空间时，建议还是要佩戴口罩。在户外活动时，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。不乱摸乱碰公共设施、不随意触碰口、眼、鼻。接触公共物品后，应及时洗手或消毒。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内。户外活动回到家后，要及时脱去外套，清洗双手和脸部。

　　科学锻炼不集体活动

　　如果确实具备户外活动条件，在保证不与他人近距离接触的前提下，可以根据气候条件，适当参加一些户外锻炼。一般不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动。运动过程中要及时补充水分，建议随身携带水杯，不宜饮用过凉和过烫的水。户外运动要注意保暖，避免身体受凉降低自身免疫力，引起感冒等身体不适。

　　另外，老年人和儿童户外运动最好选择一天中上午九十点钟后，下午四五点钟太阳落山前，外出活动半小时至一个小时。儿童应在监护人的陪同下外出活动，少去儿童聚集的场所，尽量不结伴。监护人应确保儿童的个人卫生，尽量不使用公用玩具和设施，尤其注意手卫生，督促儿童在游玩过程中，不要用手触碰口、眼、鼻。老年人应注意运动量力而行，因为戴口罩锻炼，易出现呼吸受阻、胸闷、眩晕等不适。