男人会“绝精”吗？回答问题前，先反省5件事

女性在一定的年龄会出现更年期，也就是在快绝经的时候出现。而男性现在也有更年期的出现，但是男性更年期会“绝精”吗？答案是肯定的。

因为男性的绝精和女性的绝经是不一样的，男性绝精是男子的精子活性比较低，精子比较少，或者无精的现象。而且男性这种绝精的现象经过治疗是可以出现好转的，而女性的绝经期是没有办法进行治疗的，是不可逆转的。所以明白如何养精护精也十分重要。

男人会“绝精”，和这些有关

不良的情绪

喜乐当然对身体是很好的，对精子几乎没有什么影响，但是怒和哀对精子的伤害是很大的。长期的心情郁闷，不仅会导致男性的内分泌失调，还会导致男性的生精系统出现紊乱，影响养精护精，对精子质量和数量的影响是非常大的，如果在平时不注意养精护精，就会出现婚后不育的现象。

生活作息不规律

熬夜不仅仅对生活和工作造成一定的影响，对于男性的精子质量伤害是最直接最明显的。因为当身体处于疲惫状态的时候，对于男性的生理功能和生殖功能会造成相当大的影响，如果不注意养精护精，长期熬夜，那么严重的就会导致婚后不育。

免疫力低下

饮食习惯不好就会导致营养不良，长期营养不良就会导致免疫力低下的情况出现，从而形成恶性循环，这种情况会使得男性的精液分泌过少，精子的活跃度下降，所以要养精护精，那么饮食方面就得营养全面，再加强锻炼，从而提高身体免疫力。

久坐

久坐的情况一般出现在上班族和开车族的人群中，他们每天的工作就是坐在办公室的电脑前和方向盘前，实际上长时间坐着不动，男性的精子质量就会变差，数量也会减少，因此对于长期坐办公室和开车的朋友来说，一定要抽时间休息和走动走动，稍微的运动一下，有助于养精护精。

长期高温

长期的高温作业不利于男子养精护精，所以在日常生活中，一定要尽量避免高温作业时间太长，比如蒸桑拿，太热的水洗澡。如果你的工作就是在高温的情况下进行，那么一定要在足够的休息之后再去接触高温。

男性养精护精，以下4点很重要

保持心情愉快

人有喜怒哀乐，好的心情让人神清气爽，全身舒服，还有利于养精护精。如果长期出现发火郁闷的心情，那不仅仅对身体的健康有影响，对于男性的精子质量和数量也是有一定影响的。所以养精护精，重在心情愉快。

补充维生素，矿物质，钙类

如果男性朋友长期的缺乏维生素，矿物质，钙中的任意一种，都对养精护精不利。

如果缺乏维生素的就会抵抗不了各种细菌病菌对xing器官的侵害，会影响精子的活力。如果男性缺乏锌等矿物质的时候，就会出现精子稀少的情况；如果男性缺乏钙的话，精子的成活率就会降低。因此男性就应该多吃含有维生素，矿物质，钙类的食物，从而达到养精护精的目的。

参考资料：

[1]更年期男性如何自我调理.大众卫生报 2019-10-15

[2]怎么度过“男性更年期” 又有新共识.江苏卫生保健 2019-05-15

[3]男性更年期综合征的临床特点和重组人生长激素治疗剂量选择.现代仪器与医疗 2018-06-15