冬天经常眼睛干涩 六种食物可以多吃

冬天容易干燥，皮肤干燥可以用保湿霜，那眼睛干涩怎么办，可以吃些什么缓解眼睛干涩？冬季眼睛干涩的原因

1、长时间戴隐形眼镜，且不注意眼镜的保养;隐形眼镜一般是要求每天要浸泡药水，补充养分等。

但是很多人总是有各种各样的理由忘记了或者没有那么做，这样继续佩戴的话，就会造成眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊等。

2、长时间的哭啼或者流泪，给眼睛带来很大负担，流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。

3、长时间阅读，看电视，打电脑等，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等。

4、到了冬季，因为气候干燥冷冻，人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很干涩，没有润湿感，甚至感觉到嘴唇紧绷和喉干舌燥。冬天如何防止眼睛干涩？

1、外出戴上眼镜冬天的往往有强风，不断吹风有可能会导致眼睛干涩、受伤。因此，你可以戴上太阳眼镜，一方面防止紫外线伤害，一方面抵挡强风。

2、可使用加湿器你可以考虑使用加湿器，不仅可以保持皮肤健康、有光泽，也可以降低干燥的空气对眼睛施加的压力。此外，加湿器还可以防止鼻窦过干。

3、保持液体摄入保持水分很重要，但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝汤、热茶，不仅可以防止眼睛干涩还可以保持温暖。

4、处方签眼药水如果你的眼睛干涩很严重，你可以请医生开处方眼药水，帮助滋润你的眼睛。如果你的眼睛持续发红发痒超过一天，不要自己到药局购买眼药水，立即就医。

吃什么可以缓解眼睛干涩

1、菠菜护眼汤

此汤有补肝养血、明目润燥的功效。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

2、香蕉

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。3、枸杞叶茶

枸杞子茶具有眼目清亮，耐老轻身，延年益寿之功效。另外此茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深受人们喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。

4、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃枣杞鸡蛋羹有益肾补肝、养血明目的作用。常吃可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

5、百合红枣粥

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有自然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

6、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头颅、双目明亮，格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。须要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。